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工作日早餐 | 5分钟做不完这早餐算我输

来源:作者: 日期:2019/09/09 20:22

原标题:工作日早餐 | 5分钟做不完这早餐算我输

不知是否每个人都像小果儿一样应季,春困、夏倦、秋乏、冬睡不醒,这些症状都会在季节转换的时候发生在我身上。每天早上都要带着瘪瘪的肚子经历一个多小时的早高峰。

路过香喷喷的 早餐摊只能抹泪跑过,心里默念:真想早上吃顿丰富的早餐。

所以为了解决 “睡不醒还想吃”“不能吃早饭还要怪别人”的自我需求,小果儿开始暗中展开调查终于找到了这几款快手早餐的配方, 睡到几点都来得及吃顿早饭。现在就分享给大家啦,希望也能解决你的早饭难题。

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01

早餐沙拉

By 尖尖实验室

· 主料 ·

必发365登入吐司〡1片

· 辅料 ·

黄瓜 | 1根

樱桃番茄 | 5个

芝麻菜 | 20g

沙拉酱 | 适量

· 做法 ·

1.准备食材。

2.吐司略煎一下或者烤箱烘烤一下都可以。

3.番茄、黄瓜、吐司都切成小丁。

4.洗净沥干水的芝麻菜铺碗底。

5.将步骤3切好的食材放进去,淋上沙拉酱,吃前拌匀即可。

02

火腿三文治

By Eva小佳

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· 主料 ·

吐司〡4片

· 辅料 ·

西红柿 | 1个

切片火腿 | 2个

芝士片 | 2片

生菜 | 2片

沙拉酱 | 适量

番茄酱 | 适量

鸡蛋 | 适量

盐 | 适量

· 做法 ·

1.热锅下少许油,油里面撒一点点盐,打入一个鸡蛋,单面煎熟即可。

2.火腿两面煎熟。

3.西红柿切片,青菜洗干净沥干水。

4.取一块吐司片,上面放一片西红柿片,再加上煎好的鸡蛋。边缘可以修剪一下。

5.加上沥干的生菜,挤上沙拉酱跟番茄酱。

6.加上芝士片,加上煎好的火腿片。加上另一片吐司片,用刀从中间切开一分为二即可。

03

番茄肉末打卤面

By 木木木木de健康生活

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· 主料 ·

肉末 | 160g

· 辅料 ·

番茄〡2个

鸡蛋 | 1个

面条 | 1把

葱花 | 适量

盐 | 适量

黑胡椒 | 适量

料酒 | 1勺

生抽 | 1勺

· 做法 ·

1.番茄洗净切小丁

2.热锅热油下肉末炒至变色,加入料酒和生抽炒均匀。

3.锅中直接倒油爆香姜花。

4.放入番茄炒至软烂,炒的时候多按压,以便出汁,

5.加入炒好的肉末,翻炒均匀。

6.加入两碗水烧开,打入一个鸡蛋,加一勺盐和黑胡椒,煮开即可。

7.做汤的同时烧开一锅水,下面条。

6.煮好的面条捞入碗中,浇上汤头,酸甜开胃,营养丰富。

·----- 今日互动 -----·

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